红烧黄刺鱼食材黄刺鱼，老抽，生抽，葱，姜，蒜 制作方法1锅中放油，倒入葱段，倒入姜片，蒜块，八角，干辣椒，大火爆香 2加入老抽，生抽，清水，黄骨鱼 3加入盐，白砂糖，鸡粉，料酒，白胡椒粉 4搅拌均匀，大火收汁 清蒸黄刺鱼食材黄刺鱼，姜丝，水豆腐，葱，蒜，生抽。

分别准备50克的黄豆海带胡萝卜，还有六只鸡翅先把黄豆和海带放在水里煮熟，煮的时候要加入葱姜蒜与此同时还要把鸡翅腌制一下材料准备好时，油锅放油，烧到八成热时再把鸡翅放进去翻炒到变色，然后再加入清水和准备好的黄豆海带和胡萝卜，用小火再炖半个小时既可食用四黄骨鱼豆腐。

小寒节气煲汤，这里有十大最佳搭配供你选择，既营养又美味，还能温暖身心黄骨鱼白萝卜汤黄骨鱼肉质鲜嫩，搭配白萝卜丝，味道清香，暖胃效果佳猪肚汤猪肚健脾暖胃，加入胡椒后汤味更鲜美，适合肠胃消化功能不佳的人群雪梨瘦肉汤雪梨清热润肺，与瘦肉搭配可解腻并滋润肺部，适合冬季干燥天气无花。

看看步骤吧，首先抓好鱼，掐在鱼前面的两个鱼刺后面，相当于腋下了用剪刀，从嘴里往后直剪下去开膛破肚了清理好内脏清理好鱼鳃上点盐，腌一下切几片姜，去鱼腥味这会儿排骨也应该炖的差不多了，加入鱼了姜，盖上再炖黄骨鱼 主料 黄骨鱼5条千张2张调料 豆瓣酱适量黄豆。

黄骨鱼嘌呤含量高海鲜，动物的肉的嘌呤含量都比较高一般来说，常把食物按照嘌呤含量分成四等第一等是超高嘌呤食物，嘌呤含量在150毫克100克以上，痛风和高尿酸血症的患者应当完全避免这些食物它们包括各种动物内脏肝肾脑脾等部分水产品沙丁鱼凤尾鱼小虾黄骨鱼浓肉汤。

制作豆浆煮黄骨鱼，需准备黄骨鱼青黄豆姜油盐首先，将黄骨鱼用盐搓洗干净，保持鱼肉的鲜美接着，剥出新鲜的黄豆，将其洗净放入搅拌机，加入适量的水搅拌，制作出细腻的豆浆豆浆过滤豆渣，使其口感更顺滑，当然也可以保留豆渣，依个人喜好而定将豆浆倒入砂锅中，用小火慢慢加热同时。