激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩细腻但随着年龄的增长，雌激素的分泌量逐步减少，补充雌激素就成为进食应考虑的内容每天保证一杯浓豆浆专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应该保证一杯浓豆浆，因为。

那么，雌激素不足一般吃什么食物调理呢1大豆类豆腐豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素如果条件允许，那么女性最好每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜2。