黑豆还能够帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘黑豆含有丰富的维生素E，具有很好的美白养颜的功效，这也是女性美白的关键5防止大脑老化 黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成份；豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区实际上，黑豆黄豆花生都可以用来制作豆浆，一起打来喝，营养更丰富功效与作用 1美容养颜， 黄豆及豆。

而低脂肪的特点，加之部分豆类中的脂肪还是以易于被消化吸收的不饱和脂肪酸为主，因此可以作为预防冠心病高血压及动脉硬化等疾病的健康食品，还可以作为减肥美容的备选食材此外豆类中的矿物元素及维生素的含量比较丰富，钙。

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1各种豆类的功效和作用2黄豆的功效与作用及适用人群3黄豆的功效与作用及禁忌4如何种植黄豆5黄豆什么时候播种有什么方法吃大豆的好处和七大坏处是什么？吃大豆的好处1提升免疫大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称人体。

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1、多吃黄豆制品不仅可以提高自身免疫力，而且还有降血脂和胆固醇的作用，重点是还能预防很多老年性疾病的发生不过每天食用黄豆要注意量，过多的话反而会给身体造成负担女人吃黄豆的功效与作用禁忌2 炒黄豆的功效与作用 1。

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