胡萝卜和荷兰豆可以一起吃的胡萝卜炒荷兰豆的做法主料胡萝卜 200g荷兰豆 300g 调料食盐 15g调和油 20g 蒜苔 2颗 1荷兰豆择去两端的筋丝后放水里洗净并切断成两三段备用2胡萝卜去皮洗净后对半切开，再切成薄片3蒜去皮切成蒜片4炒锅倒入适量的调和油烧热，下蒜片煸出香味5。

我们可以先将干黄豆加水浸泡一夜，洗干净之后在取出来，然后将花椒大料香叶豆蔻小茴香桂皮黄豆放进锅中，添加适当的水，用小火大约煮了30分钟之后，我们再在锅中添加一些食用盐，接着煮10分钟接下来我们把胡萝卜芹菜甜红椒切丁抄水后，再添加一些辅料搅拌在一起，最后添加五香黄豆。

4 煸炒1分钟盛入盘内5 另起锅，加热倒入油35克，油热投入毛豆煸炒6 再加酱油白糖精盐继续炒至毛豆上色7 成熟时，放萝卜干味精，煸炒入味装盘即成晒干的萝卜一种独具风味的蔬菜富含维生素B，铁质含量除金针菜外高过其他食物 萝卜干还含有一定数量的糖分蛋白质胡萝。

黄豆胡萝卜能一起吃主料猪蹄500g胡萝卜1根黄豆200g 调料食盐20g酱油10g冰糖10g葱15g姜10g料酒10g调和20g 1黄豆要提前泡，不然没泡煮起来会硬硬的2猪蹄也要用清水泡去血水，当然是洗干净了泡，泡完后在洗一下3放火上煮，去血水和杂质，加点料酒，去猪蹄的异味。

1胡萝卜精肉切丁2青豆淘洗干净3坐锅，放油，爆香蒜片4倒入肉丁翻炒5放蚝油酱油，炒熟6放入胡萝卜丁，翻炒7放入青豆，继续翻炒8放盐，炒至入味9放醋鸡精，翻匀出锅即可小贴士青豆和黄豆一样属于高蛋白高脂肪高纤维的大豆类，热量较高，减肥时可。