1000到1500卡路里大概等于300卡以内的早餐，一杯250毫升牛奶150卡路里，一个鸡蛋70卡路里，一片吐司60卡路里600卡以内的午餐，一碗米饭150卡路里，一份红烧类肉菜例如红烧排骨250卡路里，一份炒蔬菜80卡路里，一碗海带汤40。

1卡路里等于4182焦耳1000焦等于2389卡路里卡千卡大卡卡路里千焦之间的换算是1卡=4186焦耳，1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4186千焦卡路里和减肥控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效。

的定义是将1克水在1个标准大气压下提升1摄氏度所需要的热量除了以上两种能量单位，电学中的功率单位用瓦特来表示，力学中用牛顿·米来表示但大多数时候仅仅讨论焦耳和卡路里，所以平时生活中可以不用讨论其它能量单位。

正常人每天需要18002000大卡的热量，就算是减肥的人也至少需要1200大卡的热量不要太刻意追求数值，热量仅是理论数据，其实际意义不大，且现实中是无法精确控制假设吃掉1000卡热量的食物，可食物到了胃里，因食物成分粉碎。

100卡路里大概等于大半杯可乐一杯啤酒125毫升白葡萄酒200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等100卡路里大概等于一根香蕉30个左右的桑葚4个桃子一盘草莓等一卡路里等于125毫升白葡萄酒，2毫升鲜榨橙汁，15。

150大卡相当于一个偏大一点的煮鸡蛋130克米饭一个300克的苹果100克的瘦猪肉170克的香蕉等等一个正常的成年人，每天摄入的食物热量大约在2000大卡，这样才会维持我们人体的正常运转，但平时一个汉堡或一个薯条的。