富含维生素E的食物有果蔬坚果瘦肉乳类蛋类压榨植物油柑橘皮等果蔬包括猕猴桃菠菜卷心菜菜塞花羽衣甘蓝莴苣甘薯山药坚果包括杏仁榛子和胡桃压榨植物油包括向日葵籽芝麻玉米橄榄花生山茶等此外，红花大豆棉籽小麦胚芽鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量；豌豆性味甘平，有和中下气利小便解疮毒的功效黄豆 黄豆是含蛋白质最丰富的植物性食物，它的蛋白质的质量和蛋奶食物中蛋白质相似，而它的蛋白质含量超过肉类蛋类，约相当于牛肉的两倍，鸡蛋的两倍半，因此，科学家把黄豆称为蛋白质的仓库黄豆中的脂肪含量达18%，以不饱和脂肪酸居多，质量。

功效活血化瘀，缓急止痛三红花鲶鱼材料净鲶鱼1条约250克，川红花12克，黑大豆150克，陈皮1块，盐黄酒各适量做法将黑大豆拣净，入铁锅用中小火炒至豆皮裂开，洗净控干陈皮洗净川红花洗净，装纱布袋中加水烧开，放入黑豆陈皮川红花黄酒鲶鱼，烧开后撇沫，改小火炖至黑豆酥烂，用盐调味即成。

红花大豆的功效与禁忌

功效活血化瘀，缓急止痛用法每次服2杯，每日2次希望对您有帮助。

功效活血化瘀，缓急止痛4 红花鲶鱼 材料净鲶鱼1条约250克，川红花12克，黑大豆150克，陈皮1块，盐黄酒各适量做法将黑大豆炒至豆皮裂开，洗净控干陈皮洗净川红花洗净，装纱布袋中加水烧开，放入黑豆陈皮川红花黄酒鲶鱼，烧开后撇沫，改小火炖至黑豆酥烂，用盐调味。

治疗萎缩性胃炎，可用百合30克，白芍红花各15克，淮山黄芪各20克，乌药9克，陈皮10克，甘草5克，黄连3克，随症加减，水煎服，每日1剂3个月为1疗程，效果良好近年来的研究进一步揭示百合所含成分对实验性小鼠肉瘤180宫颈瘤14有较强抑制作用，还可显著抑制黄曲霉素的致突变作用，临床。

亚油酸缺乏可能导致线粒体肿胀，细胞膜机构功能的改变，膜透性脆性增加亚油酸的另一个功效就是组成细胞膜的原材料组成细胞膜的材料就是不饱和脂肪酸亚油酸有强化新陈代谢，增强细胞活力的功能红花籽中富含天然维生素E，平均含量在800mgDL左右，是所有植物中含量最高的，因此红花被誉为“。

红花豆本身属于一种豆制品，营养价值非常丰富，含有大量的碳水化合物脂肪蛋白质纤维素，适量的吃红花豆，可以有效的健脾开胃理气润肠。

红花大豆的功效和作用

大豆油的脂肪酸构成较好，它含有丰富的亚油酸，有显著的降低血清胆固醇含量，预防心血管疾病的功效，大豆中还含有多量的维生素E维生素D以及丰富的卵磷脂，对人体健康均非常有益另外，大豆油的人体消化吸收率高达98%，所以大豆油也是一种营养价值很高的优良食用油食用油“对症”买从今年10月1日开始，花生油大豆。