打开百度APP，查看更多高清图片 在早餐饮品，牛奶豆浆果汁或粥，你喜欢哪一种 我更偏爱豆浆豆浆是生活中很常见的一种早餐饮品，它不仅营养丰富，制作简单，还特别经济实惠，且变化多样豆浆的主要食材是大豆，大豆含有大量优质植物蛋白质氨基酸多种维生素钙，铁等矿物质膳食纤维等多种营养。

打开百度APP，查看更多高清图片 打豆浆需要泡黄豆 虽然说打豆浆，直接将黄豆放进豆浆机，似乎很方便，实际上花费的时间却会更多前一天晚上将豆子泡好，只需要几分钟的时间，泡好之后再打豆浆的话就会很快如果不提前将豆子泡一下的话，启动豆浆机之后打磨的时间就会变长，实际上更费时间，也更费电。

打开百度APP，查看更多高清图片 第一步先将黄豆放入温水当中泡24小时左右，这一步主要是将黄豆给泡发了，所以大家加入的温水一定要多一些，找一个大一点的碗泡发黄豆，当然，黄豆只需要一小把就够了第二步用刀或者是剪刀将矿泉水顶部给去掉，再找一个粗一点的锥子在瓶底的部位扎上七八个孔洞。

腐竹就是熬豆浆时，表面凝固的那一层，在制作的时候，只要都将表面凝固了，工人就会将那一层揭起来，然后挂在竹竿上晒干打开百度APP，查看更多高清图片 在吃之前，我们就要将腐竹泡发，接着才能进行各种烹饪，像炒啊炖啊煮汤啊火锅啊干煸啊等等，各种方法做出来的腐竹都非常好吃，味道鲜香。

打开百度APP，查看更多高清图片 然后用水泡浸泡，待麦粒发芽然后，长约有五厘米高的时候，麦芽就制作成功了，然后就可以把它晒干，烘干，等它干燥起来，这就是麦芽其实麦芽的制作方法，跟豆芽的制作方法是一样的，只不过说是豆芽是用大豆来制作的，而麦芽是用麦粒来制作的如果有喜欢的朋友们可以。

健康提示夏季牛奶饮用也要需有选择2海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化3豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品4动物骨头 动物。

哺乳期可以吃排骨汤，不能吃苦瓜和黄豆，因为苦瓜偏寒有些人吃了会缩奶，黄豆这种蛋白孩子非常难吸收变成奶孩子会消化不良。

一徽兰庭牛肉汤，说起徽兰庭牛肉汤，江南人心里一定有一份“故乡情结”徽兰庭牛肉汤由清代宫廷御厨张政改良而成，采用有机散养的黄牛肉为主料，搭配几十种养生食材熬制四至六个小时而成一百多年来，徽兰庭牛肉汤这一“人间美味”得以流传至今，享誉海内外二兰州拉面， 兰州拉面可以说是国民。