可以的，最好吃点含糖量少的，大米做的零食，这样人体吸收的糖类少一些有助于减肥。

东方韵是由黄金活性肽粉+轻脂米组合而成用维生素打通细胞膜通过黄金活性肽把脂肪转化成二氧化碳和水，然后通过可溶性高纤维轻脂米吸附油脂的。

可以说，燕麦是最佳的减肥食品之一，也是日常健康食物经常吃燕麦粥不仅可以减肥，而且还可以有促进代谢的作用，对于消耗脂肪有着一定的作用和效果牛奶大米燕麦粥 材料牛奶，燕麦米，大米白糖做法1将燕麦米大米淘洗。

小米薏仁燕麦玉米等杂粮富含纤维素，能增加饱腹感，延长对食物消化吸收时间，配合大米使用能有一定减肥作用，但如果说是“减肥神器”有点牵强而且“二米饭”是一个统称，不是所有“二米”都能减肥刘颖举了个例子。

减肥期间比较适合吃糙米饭，可以将糙米黑米荞麦米燕麦等混合，提前泡一夜，然后蒸一下，每餐大概吃200克左右。