1千卡千克kcalkg=1大卡=4184千焦以米饭为例，1000克米饭大约1160大卡，1000千卡大约为862g的米饭正常人每天需要18002000大卡的热量，就算是减肥的人也至少需要1200大卡的热量不要太刻意追求数值，热量仅是理论数据，其实际意义不大，且现实中是无法精确控制假设吃掉1000卡热量的食物，可；用下列食物比较白饭 1碗 140g 210 千卡白馒头1个 280千卡煎饼100克 333千卡馒头蒸，标准粉100克 233千卡花卷100克 217千卡小笼包小的5个 200千卡肉包子1个 250千卡水饺10个 420千卡菜包 1个 200千卡咖哩饺 一个 245千卡猪肉水饺 一个 40千卡；4比如120千卡的热量是人体消耗100克鸡肝21克烤鸡100克米饭25克椰丝8粒花生或者一杯冰镇红茶等得到的什么食物含有120千卡的热量 通过上文对ldquo120千卡等于消耗了多少rdquo的相关介绍，相信大家对此有了一定的了解那么还有什么食物含有120千卡的热量呢？60克高纤椰果一个消化饼一个；食物卡路里对照表如下热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡克 蛋白质产生热量 = 4 千卡克 脂肪产生热量 = 9 千卡克 1主食类如米饭稀饭面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装14 碗饭半碗稀饭或半碗面条的热量；米饭稀饭面条一碗是80千卡豆腐一块，一个鸡蛋，20克肥肉，30克瘦肉都是80大卡一个荷包蛋是120大卡热量单位换算1千卡=1大卡=4184千焦kJ=1000卡卡路里，是一个能量单位我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的；一卡路里等于吃025克碳水化合物蛋白质，011克的脂肪一卡路里就是一大卡=1千卡，没多少，每克碳水化合物和蛋白质都有4大卡了，每克脂肪是9大卡一卡路里就是一大卡=1千卡，没多少，每克碳水化合物和蛋白质都有4大卡了，每克脂肪是9大卡主食 白饭 1碗 140g 210 千卡 白馒头1个；120千卡等于消耗100克米饭或者是青椒肉丝大约100g，其中一碗米饭的热量约为120卡里路，4碗饭就是500大卡而且12克脂肪可产生约120千卡的热量通常1克脂肪可以产生10千卡的热量日常膳食中，建议脂肪产生的热量占总热量的20%30%，机体需要适量的脂肪，但脂肪摄入过多易导致超重肥胖以及相关慢性疾病。

相电余吃了100个鸡蛋用下列食物比较白饭 1碗 140g 210 千卡 白馒头1个 280千卡煎饼100克 333千卡 馒头蒸，标准粉100克233千卡花卷100克217千卡 小笼包小的5个200千卡肉包子1个50千卡 水饺10个420千卡菜包 1个200千卡 咖哩饺 一个245千卡猪肉；2有自己的饮食计划，并且执行下去当然你可以随时调整它，但是如果没有必要，最好是保持基本的计划计划中至少有三个正餐和两个小吃感觉食物被剥夺会使减肥变得更加困难确保你在每个食物组中能得到足够的能量，尤其是脂肪和蛋白质，这将有助于让你感觉饭饱3正确的跟踪每天的卡路里跟踪的方法；鸡胸肉118大卡每100克荷包蛋油煎195大卡每100克猪肉瘦143大卡每100克虾93大卡每100克鸡腿146大卡每100克无油煎蛋164大卡每100克鸡肉167大卡每100克冻虾仁48大卡每100克以上为部分食物的热量换算表，内容选自薄荷网；1卡等于42焦耳，1千卡千克kcalkg=1大卡=4184千焦，我们一般用大卡100克来表示食物热量米饭116大卡100克，一碗米饭2两3两左右自己估算下奶茶要看含糖量的，我们知道糖是高热量食物，像立顿奶茶麦斯威尔咖啡奶茶这类400大卡100克港式奶茶不含糖在30大卡100克左右减肥的话，要少。

1000到1500卡路里大概等于300卡以内的早餐，一杯250毫升牛奶150卡路里，一个鸡蛋70卡路里，一片吐司60卡路里600卡以内的午餐，一碗米饭150卡路里，一份红烧类肉菜例如红烧排骨250卡路里，一份炒蔬菜80卡路里，一碗海带汤40卡路里200卡以内零食，一个水果比如苹果80卡路里，一把杏仁100卡路里半包薯片30；1200大卡相当多少食物 全天的热量控制在1200大卡，那么相当于早餐低脂牛奶600ml无糖酸奶300ml*2，大概在400大卡+蒸南瓜200大卡+小苹果50大卡午餐鸡蛋饼200大卡+八宝粥200大卡晚餐金枪鱼三明治300大卡，午餐也可以把鸡蛋饼换成金枪鱼三明治，晚餐多吃些青菜，控制在300卡左右1200大卡相当于。

卡路里calorie是能量单位，广泛使用在营养计量和健身手册上1200千卡的相当于摄入如下所列数量的任何一种食物两碗馄饨面约1200千卡 3两肉丝面约1200千卡 255g方便面约1200千卡 四两白饭约1200千卡 四两白馒头约1200千卡 五个肉包子约1200千卡 28个水饺约1200千卡 14个鸡蛋约1200千卡 600克白切鸡约；普通的一个馒头含有280千卡热量，普通的一碗米饭含有260千卡热量100千卡热量也就是三四个馒头或者三四碗米饭的热量日摄取量及所占的热量比例其中每克脂肪含热量9卡路里每克碳水化合物含热量4卡路里每克蛋白质含热量4卡路里 脂肪低于65克585卡路里低于30% 碳水化合物300克 1200卡路里 60%；负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里还要多 这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里这就给了这些食物一个自然消耗脂肪的优势 举例来说一块馅饼含有350卡路里，可能只需要100卡路里来消化，这样，你的身体；一千卡等于3碗米饭或两个鸡腿但是人体每天正常所需要大概是1800至2000左右卡路里的热量其实只要每天自己的代谢比较好，就不需要担心这方面的原因，之所以出现发胖，是由于每天的运动量比较少，热量没有办法完全的代谢掉，堆积成脂肪所造成的不同食物产生的热量就不同，对于肥胖症，糖尿病以及有慢性病；约相当于8碗米饭，6个馒头卡路里简称卡，缩写为cal，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量卡路里calorie是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳joule作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国。