1、大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善2 动物内脏如猪脑猪肚肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪。

2、1成分不同 葛根淀粉是磨浆取葛根其中的淀粉，而葛根全粉是用整个葛根粉碎的2冲泡后状态不同 葛根淀粉先用等比例的凉开水调均匀，再加入90度以上的开水搅拌，就会变成透明粘稠状葛根全粉冲泡出来，是和牛奶一样。

3、茄子 茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外 香菇及木耳 能降低血胆固醇和甘油三脂 洋葱及海带 洋葱可使动脉脂质沉着减少而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用 大豆 每天。

4、一芹菜 高血糖是人体血液中含糖量过高导致的，而芹菜该食物中不含糖，含有丰富的微量元素，提高人体代谢能力，同时具有降血压，清肠通便的功效，不仅可以炒菜，也能榨汁喝，加快血液的流通，是很好的选择二百合 百合同样也是。

5、一般健胸食品均含有大豆葛根类植物或胎盘素，而健胸膏则含草药或滋润成分，惟孕妇哺乳中的妇女儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心，应先谘询医生的意见七附慈禧太后的丰胸食谱 有一帖流传至今的丰胸。

6、1，更年期女性合理的服用大豆异黄酮维e软胶囊，可以很好的改善情绪烦躁失眠多梦的症状，其中含有人体需要的雌性激素，合理的服用可以延缓人体的衰老，可以推迟更年期的到来，能够很好的缓解更年期综合症，具有比较好的调理身体的功效。

7、保持健康的饮食，可以多吃一些含矿物质卵磷脂和碱性食物，不要吃兴奋性和不易消化的食物晚上睡前的不要思虑过多，可以通过喝热牛奶加糖洗热水澡或者听轻音乐的方式来改善睡眠质量安神补脑液也是可以的，比较有效。