1、减肥期间，的确可以少吃点主食，但并不意味着一口不吃，建议体力活动较少的女性减肥期间每天吃3两粮食1 两粮食大约相当于半。

2、导读减肥少吃米饭馒头，拿它当主食，减肥更容易，一个月瘦十斤没问题！减肥是很多女生挂在嘴边的话题，怎么能减肥，吃什么减。

3、2最后再吃 在减肥期间，什么时候吃也是有讲究的如果担心自己一吃米饭就停不下来的话，可以试试换一下吃饭顺序先吃水果。

4、减肥到底应该少吃肉，还是少吃米饭？很多人可能会认为应该少吃肉，因为肉脂肪其实，少吃肉或者少吃米饭对于体重控制并没有。

5、减肥能吃的食物 1糙米，热量低，饱腹感好，有着丰富的膳食纤维，所以可以作为日常的主食 2意大利面，其实这个热量也是不高的，并且也是方便的，牛柳意面，培根薏米等味道好也容易满足嘴巴 3藜麦，藜麦也是非常好的主食，可以炒饭，可以做沙拉，简单又方便，大家可以多吃 4薯类，像红薯，紫薯，也是有着很好的饱腹感，减肥期间可以作为早餐或者晚餐的主食，也非常方便，大家可以常吃减肥不能吃的食物 1戒掉糖，其实导致咱们发胖的主要因素不是脂肪，而是糖分，也就是碳水化合物，一些加工类的碳水化合物是决定不能吃的，像蛋糕，面包，饼干，点心等 2戒掉油炸，像反复加工的油炸食品，其实是非常没有营养的，热量高，容易发胖，像薯条，汉堡，炸鸡，油炸的膨化食品等。

6、大家都知道减肥是三分练七分吃，除了运动，饮食管理也非常重要很多人开始减肥时总是采取极端饮食的方法，尤其是会减少饮食中。

7、导语减肥少吃馒头和米饭，多吃这5种主食，好吃热量低，越吃越瘦减肥是一件非常困难的事情，需要有很强的毅力，既要坚持运动。

8、少吃米饭比少吃肉更重要了对于目前来说，少吃大碗米饭是比少吃肉更重要的 最直接的原因在于，更多人已不缺主食中的糖分摄入。

9、可话又说回来，甜食能少吃，但作为中国人主食之一的米饭怎么能少了呢？我们知道米饭是淀粉类食物，里面含有葡萄糖，既然米饭不。