一卡路里等于吃025克碳水化合物蛋白质，011克的脂肪一卡路里就是一大卡=1千卡，没多少，每克碳水化合物和蛋白质都有4大卡了，每克脂肪是9大卡一卡路里就是一大卡=1千卡，没多少，每克碳水化合物和蛋白质都。

碳水化合物2100X55％除于4=289克蛋白质2100X20％除于4=105克脂肪2100X25％除于9=58克即全日热能为2100千卡，碳水化合物289克，蛋白质105克，脂肪58克。

1000卡路里=1大卡所以，实际上这听汽水含有20万卡路里低卡食物介绍1蔬菜 例如芦笋洋葱菠菜西兰花生菜芹菜等这些蔬菜不仅卡路里低，而且富含纤维素和维生素，有助于减少食欲2水果 例如草莓木瓜。