近些年来，人们的生活条件越来越好，吃的东西，越来越好，但是长此以往下去，人们运动减少，摄入增多，就会产生三高的现象高血压高血脂高血糖，其中高血压是短期对于人类伤害最大的一种，所以一定要注意自己的血压问题那么吃什么能够有效地降低自己的血压呢粗粮苹果猕猴桃新鲜蔬菜都是可以的。

1生炒大米没有什么危害，炒米有健脾利湿胃清肺的功效，可促进体内消化液分泌，加快体内水份的排泄，还能促进新陈代谢炒饭也有助于降低血压和血脂，预防心血管疾病2由于稻米炒出焦淡黄色后，米里所含的木薯淀粉也就被毁坏了，溶解变成了活性炭了大家都了解活性炭能够受潮气，吸臭味，吸污渍，将。