我就按照我这几天的饮食习惯给你一个回答1米饭115 大卡100克，一天大概吃500克为575大卡2蔬菜 番茄 19 大卡每100克，黄瓜15 大卡每100克，青菜 15 大卡每100克，南瓜22 大卡每100克，胡萝卜 37。

143千卡等于043斤脂肪，相当于一天人体吸收的130热量脂类是油脂肪类脂的总称食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪脂肪由CHO三种元素组成 脂肪是由甘油；175卡路里大概等于1个芒果但是每种食物的卡路里含量都不同，因此不能确定175卡路里有多少食物，只能根据每种食物的卡路里含量计算食用后的卡路里摄入。

160kcal是160大卡大卡也就是千卡，也是热量单位，多用于营养计量和健康手册1大卡＝1000卡，国际标准的能量单位是焦耳，1卡＝4186焦，而1千焦＝1000焦，因此一大卡＝4186千焦目前人们常用消耗的大卡或千焦数量来控制。