1、热量是什么？简单解释一下 如果每天多摄取 500 千卡的食物 两个月就可以轻轻松松 长十斤肉 那么 500 千卡到底等于多少食物呢？先往下看~500千卡 = 两个炸鸡腿 or 一大筐黄瓜 鸡腿本身不肥 但炸鸡腿的热量是真的很高 相比起来 吃黄瓜就和喝水一样 尽管吃吃吃吃吃吧 500千卡 = 一包薯条 or 一大；两小茶匙或半汤匙的油脂也是80大卡需要注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，而1个煎荷包蛋的热量则是120大卡3 蔬菜类600克的任何蔬菜都等于80大卡4 海鲜类100克左右就是80大卡的热量5 水果类300克的西瓜2个桔子均为80大卡热量以上信息参考了百度百科的热量食物表。

2、不大根据查询39健康网得知，正常成年人的每日最大运动量为1500千卡，而每小时的运动量为300千卡，所以每天进行234千卡的运动量不算大，属于中等水平。

3、为什么他们这么受欢迎呢难道他们真的那么好吗其实并不尽然，在国外，他们是人们“无处可去，无物再吃”时的选择对于爱美的你来说，他们就更是“专家”级别的杀手了不相信看看他们各个食物的热量吧肯德基热量 主餐赴美生子多少钱 劲脆鸡腿堡 590千卡 香辣鸡腿堡 571千卡 田园鸡腿堡；奥尔良鸡翅热量240 大卡100g，一份奥尔良鸡翅重90克，卡路里是196卡鸡腿热量是146大卡100g肯德基食物热量一览表卡路里份主食劲脆鸡腿堡590 香辣鸡腿堡571 田园鸡腿堡443 田园鸡腿堡加蛋566 奥尔良烤鸡腿堡502 吮指原味鸡320 墨西哥鸡肉卷553 老北京。

4、根据营养学的基础知识，一克脂肪可以产生9千卡热量，而每100克白米饭的热量是116千卡如此算来，猪排骨含有约26克脂肪，仅仅是脂肪就可以产生234千卡热量每吃100克猪排骨，就相当于多吃了200克白米饭鸡爪含脂肪164克，仅仅是脂肪就可以产生1476千卡热量每吃100克鸡爪，就相当于多吃了120克白；维生素E027毫克钙600毫克磷12200毫克钾19100毫克钠6900毫克镁1400毫克铁220毫克锌133毫克硒1225微克铜021毫克锰006毫克注意事项鸭腿鸭肉等大部分食物的热量不是以“个”衡量，而是以重量。

5、大卡值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡3蔬菜类600 克的任何蔬菜都等于80 大卡4海鲜类100 克左右就是80 大卡的热量5水果类300 克西瓜2 个桔子均为80 大卡热量参考资料百度百科热量食物表。