从热量的角度来说，100克米饭的热量是116千卡，而100克面条的热量是109千卡生面条中100克含有28万卡相对100克生大米345千卡的热量来说，吃米饭比吃面条更容易发胖；米饭的热量是100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡100g而生面条中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热量的所以总的来说，米饭的热量要比面条高面条和米饭哪个容易胖 米饭比面条更容易胖1就同等分量的大米和生面条而言，面条的热量是比大米要少的，所以吃米饭热量摄入更多，更。

面和米饭热量相差并不大面条中脂肪含量不是很高，100g的面条中只有1g的脂肪，但是面条的热量却不低，每100g的面条大约有300g的热量，米饭和面条一样，脂肪含量很低，100g的米饭热量大概也在300g左右，不过可能要比面条的热量要高一些iknow。

大米和白面哪个含脂肪高

1、面粉的热量略高于大米的热量各种粮食的淀粉含量都在70%80%，大米约78%稍高于面粉约72%，蛋白质含量面粉约10%稍高于大米7%8%，100g大米的热量345kcal稍低于100g面粉350kcal总体而言，二者的营养素含量与热量相差并不大。

2、大米的热量相对更高，100克大米的热量在130卡左右面条的脂肪含量比米饭少因为面条的含水量较高，平时吃面条后你很快就会饿，它不能给人体提供太多的能量但大米中脂肪含量不高，主要成分是淀粉注意事项煮熟的面条热量比米饭低一点，但是减肥的朋友要注意，煮面的过程中会加入各种食物和油，所以总。

3、面条VS米饭，减肥期间该选哪个？Round 1热量先从面条和米饭的热量看起每100克生面条含355大卡，100克生大米有330大卡但我们不会吃生的，当米蒸成饭后，米粒吸收了大量水分，所以100克饭的热量比生米低，只有120大卡，相当于一个半苹果同理，面煮透后100克也有280大卡也就是说，吃同样重量的面条和米饭，米饭的。

4、以普通粳米为准的热量为347大卡，每100G面粉以小麦粉为例的热量为349大卡，面粉的热量稍高备注这是100G纯的大米和100G纯的面粉进行比较，在实际烹饪中，大米和面粉都会进行加工，如蒸发酵等，这也会影响摄入的热量但总体来说，大米和白面都不是高热量食物，不是导致肥胖的高危食物。

5、锌 164毫克硒 536微克铜 042毫克锰 156毫克 比较大米营养素种类有24种面粉营养素种类仅有19种大米在营养素种类方面比较全面二者热量相当，但是面粉的蛋白质含量要高出大米很多总之，大米和面粉在营养方面各有利弊，因此，二者都是很好的主食不能说哪个就绝对强过哪个。

6、大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物米粥具有补脾和胃清肺功效3热量对比 面条煮通常一碗面条在三四两左右，含有109千卡热量27克蛋白质02克脂肪 米饭蒸含有热量114千卡25克蛋白质02克脂肪。

大米和白面哪个容易发胖

1、面和米饭增肥作用类似，都属于富含淀粉的食品面粉中的淀粉含量在70%左右，大米的淀粉含量在67%左右，淀粉是多糖，属于主要的能量来源从这一点讲，摄入等重的面粉和大米，前者的能量要稍微高一点不过在进食和烹调的时候，这种差异有收到影响如果已经有肥胖，都属于限制食品，每天的摄入量不超过六。

2、生米面的热量都比较高，每100克的生面条是348大卡，而大米则是347大卡但是在蒸煮过程中，因为吸收了大量的水分，每100克大米饭只有116大卡，而面条只有110大卡这样看来，热量上面饭和面条没有很大差别面条中的蛋白质膳食纤维和钙镁铁锌等多种身体所需矿物质的含量其实与米饭相似，两者。

3、2面粉的热量高 面粉的热量大约是350大卡每100克，煮好的米饭易于消化，每100克香大米的热量是346卡煮成米饭是吸收大量水体积膨胀，所以100克米饭的热量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的热量一般在46卡上下根据希稠变化所含热量更低3部分北方吃面大碗上桌 让南方。

4、面粉更容易使人发胖一些面粉每100克面粉中营养成分包括热量366大卡，脂肪22克每100克大米中营养成分包括热量347大卡，脂肪08克，在食物的所有营养元素中，碳水化合物和蛋白质的含量容易影响脂肪积累，而米饭和面食在这两种营养元素上的差异可以说是微乎其微。

5、意见建议建议合理膳食并规律饮食，主食粗细搭配，比如说可以吃点杂粮面或杂粮饼，或者是玉米渣粳米饭，副食荤素搭配，并注意不要过咸或过油，再配合有氧运动米面，大PK 热量 每100克生面条的热量是348大卡，100克生大米的热量是347大卡当然，没人会吃生的，所以不用害怕这么高的热量当米蒸成。

6、总能量来说米跟面差不多都是400kcal100g，淀粉量，大米稍高减肥期间，这两样都属于主食，没有根本的区别，主要是控制总能量的摄入主食是一定要保证的，至少成人轻体力劳动的，必须保证每日300g左右的摄入其他产能营养素过多的代谢会影响到肾脏和其他器官的功能毕竟碳水化合物是最廉价清洁的能量来源参。