18 大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力 19木耳含有蛋白质脂肪多糖类矿物质维生素等多种营养成分，为补脑佳品 20杏子含有丰富的维生素AC，可有效地改善血液循环，保证脑供血。

2菠菜 和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒，是不是感觉很厉害的样子？3大豆 大豆有着丰富的蛋白质，如果你坚持每天吃大豆的话，你会发现你的。