1、3每100糙米的热量为368大卡每100克的糙米所含有的热量为368大卡，这个数值的热量需要慢跑55分钟才能将这些热量消耗掉糙米是没有经过加工的，相比较大米来说，糙米含有更多的营养元素，是锰硒镁等元素的重要来源。

2、菠菜的含铁量并不高，那是因为当初测定时小数点点错了位，人们才错误地认为菠菜含铁高要预防婴幼儿的缺铁性贫血，必须选择富含铁的食物，同时还要考虑到铁的吸收和利用问题如服硫酸亚铁葡萄糖酸亚铁，加取维生素C。

3、米饭和高铁米粉都是我们日常饮食中常见的主食但是，哪一种食品的铁含量更高呢更适合宝宝呢高铁米粉就是加了含有铁矿物质的婴儿米粉，婴儿米粉是指通过现代营养科学，以原生态优质小米大米为主要原料，以白砂糖蔬菜水果。

4、多吃含铁丰富的食物，包括动物性食物动物肝脏，瘦肉，蛋黄等植物性食物海带，黑芝麻，菠菜，黑木耳，黄豆，黑豆，紫菜，大米，玉米，麦芽等水果类李子，桃，杏，苹果等高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质。

5、2大米富含丰富的B族维生素，是预防脚气病消除口腔炎症的重要食疗资源3健脾养胃益精强体止渴止泻功效4大米煮粥时，上面有一层浓滑如膏的稀黏之物，这是米油，人称粥油，是补益填精的上品，对病人产妇。

6、自己家大米打的米粉含铁吗 当婴儿长到46个月大后，仅靠母乳提供铁是不能满足其快速生长需求的，自己研磨的米粉含铁量非常低，建议购买婴儿营养米粉一般在宝宝4个月左右大就可以适当地添加辅食了，最初的辅食应该选择在。