面色皎白脱发患者5 山楂粥 山楂15克大米60克红糖10克先将山楂加水煎取浓汁，然后弃渣留液，加入大米红糖煮粥食用，山楂粥主要可供产妇开胃消食活血化淤，适宜于产后恶露不尽腹部疼痛，食欲不振者食用。

坐月子能吃什么食谱1 1产后1～3天 早餐肉丝挂面汤猪肉25克，面粉50克猪肝炒芹菜猪肝25克，芹菜100克早点蒸蛋羹，牛奶50克，橘子50克午餐大米绿豆稀饭大米150克，绿豆10克，红糖10克鸡蛋炒。

一般来说的话北方人是习惯于喝小米粥，觉得小米比大米有营养，小米红糖红枣吧南方人的话习惯于喝大米，可以做一些咸口的，比如说蔬菜瘦肉粥也很好。

坐月子能吃什么粥谱？对于食欲不振的产妇来说，粥食要比米饭更容易消化吸收那么下面我们一起看看坐月子粥谱有哪些？常见的产妇催乳粥有花生猪骨粥虾米粥黑芝麻粥和鸡汁粥花生猪骨粥 用料粳米500克，猪骨1000克。

小米红糖粥 小米所含蛋白质脂肪铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1维生素B2含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米小米二者提供的热量大致相同小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的。

下面就跟着我一起来了解一下这个问题吧剖腹产妇产后吃什么好 剖腹产后一周以内的饮食应以清淡营养为主，米粥鸡蛋面条鲫鱼汤这些都是剖腹产后一周内的最佳饮食，下面来看看我为妈妈们准备的食谱吧！第一天。

然后大米加水烧开，之后再小火煮半个小时，加入猪肝煮十分钟，在加入菠菜，过几分钟即可出锅了坐月子的时候饮食要清淡，多喝汤，多吃一些高蛋白质的饮食比如说瘦肉丸鸡蛋啊，牛奶注意不要吃辛辣刺激性的食物当然喝。

13海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱消瘦乏力肾虚水肿及黄疸者食用 14猪心有强化心脏的功能 15吻鱼含钙丰富，适合产妇食用 坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补。

月子期间之所以吃鸡蛋蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁维生素等都比大米要丰富其他的食物像蛋奶类肉类，坐月子也是可以吃的，食物一定要能带给宝妈营养供给，像。

3 蔬菜类 1莲藕莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质，能够健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳产妇多吃莲藕，能及早淸除腹内积存的淤血，促使乳汁分泌2黄花菜含有蛋白质及磷铁维生素A。