自制三鲜豆皮每100克可食部分大约含有266卡路里1112千焦，其热量适中这表示每100克的自制三鲜豆皮所含的热量，大约占中国营养学会建议的普通成年人维持健康所需每日总热量的11%左右从营养角度来看，自制三鲜豆皮不仅含有适量的热量，还富含蛋白质维生素和矿物质等营养成分这些营养素对人体健康至关重。

六块桂花糕相当于72碗米饭一块桂花糕越重100克，热量大约为266卡路里，相当于一个成年男子跑步30分钟，跳绳20分钟左右，能够全部消耗完毕。

麦当劳双层吉士汉堡的热量以100克可食部分计是266大卡1112千焦，在同类食物中单位热量适中大卡是煤炭行业常用的术语含热量为1000大卡的1千克煤炭相当于0143千克标准煤也是热量单位，相当于工程单位千卡，多用于营养计量和健身手册上卡路里，简称卡，其定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所。

桂花糕的热量不容忽视，每100克的分量就含有大约266卡路里，属于相对较高的热量食物尽管如此，它富含多种营养成分，如蛋白质脂肪糖类以及钙磷铁等矿物质，维生素B1和B2也有所包含这款中国传统的小吃以其独特的风味吸引人，糯米粉糖和蜜桂花的完美结合，造就了它的香甜口感和桂花的馥郁香。

1 面包和饼干的热量不同，100克面包大约提供266千卡的热量，而100克饼干的热量通常更高2 具体来说，100克饼干的热量可能比馒头高1倍以上馒头每100克的热量大约在226千卡左右945千焦3 人体每日所需的热量包括基础代谢率体力活动以及消化食物所需的能量4 消化食物所需的热量通常是总。

面包的热量更高，每100克面包热量为266大卡，米饭的热量为116大卡减肥吃米饭，因为米饭比面包热量低，而且米饭饱腹感比面包好饱腹感是根据血糖值来变化的，脑部的感知也同样如果不吃主食，吃些肉菜，最后肚子饿了吃个蛋糕什么的，看似能填饱肚子，但实际上这样一顿的热量已经远远超出了其实吃。

大卡，以60公斤的人运动1小时计散步148卡路里 跳舞266卡路里 打扫家居207卡路里 有氧操354卡路里 自行车休闲236卡路里 羽毛球休闲266卡路里 保龄球177卡路里 排球比赛472卡路里 游泳普通强度236卡路里 开车82卡路里 烫衣服120卡路里 打网球352卡路里 洗碗136。

2 如果要列出热量高的主食，米饭并不会排在首位实际上，以下这些主食更容易导致体重增加 饺子饺子是东北地区的常见食物，经常食用可能导致体重增加一个100克的饺子约含有239卡路里，这比米饭要高 面包与米饭相比，面包的热量更高，每100克大约含有266卡路里尤其是加了果酱或沙拉的面包。

除了蛋白质碳水化合物脂类以外，酵母还富含多种维生素矿物质和酶类2面包 每100克含有266大卡，蛋白质764克，脂肪329克，纤维素24克，碳水化合物5061克3面食类 排骨饭面1碗，480卡，混沌面1碗560卡， 方便面100g 470卡，炸酱面一碗385卡意大利面470克约500700卡。

20200515 食物卡路里对照表 20110619 食物的各项卡路里各是多少 288 20190507 卡路里如何计算，各种食物相对应的卡路里是多少 20130725 每种食物的卡路里是多少？ 208 20110324 各种食物的卡路里表 35 20060311 食物卡路里的表 1 20150802 食物的卡路里对应食品表的能量吗 25。

肉类食物卡路里含量，午餐肉一罐350卡路里，鸡肉香肠一条115卡路里，香肠两条375卡路里，羊扒两件355卡路里，腊肠两条310卡路里，烧肉248卡路里，烧鸡肉266卡路里，烧鸭肉连皮半只1287卡路里，烧鸭肉不连皮半只445卡路里，烧鹅肉连皮半只2362卡路里，烧鹅肉不连皮半只1406卡路里，炸鸡上脾。

各类食物卡路里含量列举如下食物热量表，是根据单位数量如100克的食物中所含的卡路里，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考不同的食物有产生不同的能量。

一般情况下，热狗的热量是比较高的，每100g热狗中大约含有250大卡热狗是面包中夹着香肠酱料等的食物，其中面包的热量大约是每100g含266大卡，而香肠的热量更高，每100g大约含500大卡二者相结合，更是高脂肪高热量的食物，机体代谢不充分，有可能导致脂肪堆积，导致肥胖所以如果是处于减肥期间。

要看粽子的类型一个枣子饺子的热量是345千卡，大约相当于19碗米饭蛋黄肉饺子含有408卡路里和23碗米饭一般来说，100克粽子的热量约为228千卡，而一碗100克米饭的热量约为116千卡因此，吃100克粽子相当于吃两碗饭粽子和大米是日常生活中常见的食物之一主要成分是淀粉就热量而言，在同等。

日常生活中普通食物卡路里的计算以及普通运动的消耗量 普通食物要以普通的单位衡量，例如馒头是个，米饭是碗，香蕉是根，葡萄是串，千万不要以克来衡量的，比如多少多少克多少卡路里，运动以时间衡量既可 普通食物要以普通的单位衡量，例如馒头是个，米饭是碗，香蕉是根，葡萄是串，千万不要以克来衡量的，比如多少多少克。