1、在中国食物成分表的血糖指数表中，我们可以看到小米饭的血糖指数GI值是711，比大米饭的83要明显低不过，这个表并没。

2、原因1大米+小米饭营养密度更高在相同量的大米+小米饭和大米+小米粥或单纯小米粥相比较，大米小米饭承载的营养。

3、小米饭自然是不常吃的，至于大米饭，当时农村别说吃，估计许个愿也不一定能想得到有一次过年我去义马走亲戚，吃了一顿大米饭。

4、大米和小米放一起，淘洗干净，现在的米都是精加工过的，稍微冲一下就可以，有些人喜欢淘米把米搓啊搓，指导水里没有白色的锅里倒的水还跟平时的用量一样，水量没过米约1指高紫薯两个削去外皮。

5、买回家的大米我们又该怎样蒸出一锅营养味美的米饭呢？各种大米的区别面对市面上的糙米胚芽米发芽米蒸谷米抛光米免淘。