常吃黄豆的好处有哪些1 1黄豆能预防女性更年期综合症 黄豆中含有大量的大豆异黄酮，这种物质的结构与雌激素特别相，女性食用以后可以促进雌激素分泌，也能延缓细胞衰老，能增加皮肤弹性，还能减少骨质流失，促时骨生成女性在进入更年期以后多吃黄豆，就能有效预防更年期综合症状状的发生2黄豆能保。

1，健脾消肿散黄豆250克，花生100克，炒熟研为末，麦芽50克，研末去渣，再加入细米糠30克，白粮100克混合均匀每次嚼服30~60克，米饮或温开水送下本方用黄豆花生与米糠健脾胃消水肿，麦芽助消化，白糖调味而补中用于脾虚或营养不良性水肿2，黄豆皂矾丸炒黄豆60克，煅皂矾30克；新鲜黄豆250克，浸泡在醋中15日每日食用约10颗，以口嚼形式摄入醋豆富含磷脂和多种氨基酸，能促进皮肤细胞的更新代谢，改善肤质，使皮肤细腻滑嫩，色素减淡此外，醋豆还具有降低胆固醇改善肝功能的功效，能有效促进身体的健康与活力，延缓衰老过程经常食用，可为身体注入持久的青春活力醋泡黄豆。

但据我所知，咀嚼能加速大脑供血，大脑易兴奋，这时候思维，大脑等是比较活跃的，对考试做题来说，应该是好处多些，总比你昏昏成成要好吧 比如十大元帅中林彪就是酷爱咀嚼黄豆的我们可以看到在很多打仗的场合他会拿个袋子一把一把的往口里送黄豆，据说他年少时读过一篇文章，说黄豆含蛋白质多，多吃；黄豆中脂肪含量为15%～20%，以不饱和脂肪酸居多，具有营养神经健脑安神的功效，是防治失眠神经衰弱冠心病动脉粥样硬化症的理想食品黄豆中还含有丰富的维生素E维生素B族和微量矿物质维生素E是人体中的一种抗氧化剂，与红细胞代谢生殖功能等密切相关用黄豆制成的豆粉豆浆豆面豆腐等；大 豆 叶功效主治能治蛇咬，捣碎敷在伤处，常更换，可愈附方服食大豆令人长肌肤，益颜色，填骨髓，增气力，补虚能食，不过两剂大豆五。

黄豆富含蛋白质维生素及多种微量元素，米醋中则含有丰富的维生素和氨基酸将两者结合制成醋泡黄豆，能够促进皮肤细嫩光滑，具有抗衰老和美容健身的效果此外，醋泡黄豆还有降低血脂和血压的作用，可以有效防止动脉硬化长期食用还可以增强人体免疫力，具有杀菌抗癌降脂减肥等多种功效黄豆含有丰富的钙；可以达到减肥美容柔化皮肤色素变淡软化血管醋泡黄豆不宜吃太多，一般一次10多粒就可以了泡黄豆最好选用山西陈醋或者是镇江米醋这些醋使用粮食酿造的含有对人体有利的有机酸糖和矿物质并有一定量的元素对人体心脑血管有利含有氨基酸糖类维生素无机盐及醇类对人体新陈代谢大有好处；帮助消化疏肝利胆补虚明目强肾健脾调脂降压软化血管活血润肤美容减肥醒酒护肝等多种辅助功效醋泡豆还有减肥健身美容杀菌抗癌等独特作用黑豆中富含抗氧化成分花色素和对眼睛有益的维生素A而用陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成分。

多吃黄豆有助预防老年痴呆症此外，大豆卵磷脂中的甾醇，有助于增加神经机能和活力3强健器官大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化4提高精力大豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解。