1、小米更营养一些小米是粗粮，纤维含量和B族维生素会高得多大米过于精细，主要就是淀粉基本上就是在摄取大量淀粉而淀粉的升血糖速度又很快所以不是所有人都能吃小米呢，纤维素可以降低血糖上升速度但是口感上大米更好，为了均衡口感和营养，建议两种米一起煮，推荐做大米小米饭 用料 主料大米。

2、每顿饭都吃两碗小米饭和一个馒头，吃一个月对身体好不好不是太好应该吃蔬菜和鸡鸭肉类补充一下。

3、当然好，小米是养胃的。

4、小米是普遍的五谷杂粮之中的一种，和一般的稻米对比小米更有益于减肥瘦身，并且小米还可以作为正餐来吃，下边就和一起来看一下小米减肥瘦身的吃法吧坚信很多人听见这儿，一定会较为好奇心吃小米饭能减肥吗小米是能够协助减肥瘦身的，都说在减肥瘦身的情况下要减少碳水化合物化合物的摄取量，可是白。

5、因为小米是碱性食物，所以有滋阴的功效，如果身体有酸痛或胃酸不调的患者，经常食用小米粥，可起到养护的作用除了上述功效外，小米粥还有解除口臭的功能，食用后可以减少口中细菌的滋生孕妇适当食用小米粥还能起到安胎预防流产的作用，对抗菌及防止女性阴道炎症也有一定的疗效常喝小米粥没有什么坏处的。

6、小米还可以起到 安神助眠 的效果，中医认为，小米有清热解渴健胃除湿等功效，把小米熬成粥，晚上睡觉之前喝，可以帮助人入睡所以，对于那些长期吃安眠药，不吃安眠药会出现睡眠紊乱的人，晚上睡前喝点小米粥，可以帮助调节睡眠竟然上文提到，常吃小米好处多，小米还有利于辅助控血糖，那为什么。

7、蛋白质 小米中所含有的蛋白质比大米和面粉要高出许多，且其中蛋白质的种类较全面，可以提供足够的动物蛋白替代品，其蛋白质利用率仅次于豆类食品，不仅可以满足身体对蛋白质的基本需求，而且可以帮助增加肌肉质量等碳水化合物 小米中含有丰富的碳水化合物，是人们在日常生活中常吃的主食之一，由于小米。

8、这些成分可以降低LDL低密度脂蛋白胆固醇水平，减少人体胆固醇沉积，帮助预防心血管疾病22 维护肠道健康 在小米粥和小米饭中均添加了黑米糙米红豆绿豆等其他杂粮，在增添口感的同时也大大增加了纤维素的含量以上内容由天然谷物食品倡导者谷田梦提供，希望对大家有所帮助。

9、多数人喝小米粥是有养胃作用的特别适合产妇和年老体虚者食用，可以起到健脾开胃的作用红糖小米粥的做法 材料准备好，红枣洗净去核切碎 iknowtarget=quot_blankquottitle=quot点击查看大图quotclass=quotikqb_img_alinkquotiknow。