薯饼，每份124千卡 茶叶蛋，每份69千卡 安心油条，每份196千卡 蛋挞，每份195千卡 冰美式，每份5千卡 豆浆，每份154千卡肯德基早餐对于减肥者来说并不适宜，因为其热量普遍较高，不适合减肥人群食用减肥建议包括1 控制早餐热量在400千卡以内2 避免高热量食物，如奶酪。

食物热量表食物热量表，是根据单位数量如100克的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考不同的食物有产生不同的能量对于肥胖症糖尿病高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的能量，是减轻他们本身病变的方法因此，有必要为每一种食物测量所含的能量，以供患者计算。

糖类脂肪和蛋白质是身体能量的主要来源，可供应身体热量能量的计算单位是卡路里，是食物经新陈代谢作用所释放出的热能数量因此，热量高的食物，卡路里也高热量低的食物，卡路里也低每克脂肪约产生9卡路里热量，糖类和蛋白质每克约产生4卡路里1糖类是身体一切功能和肌肉运动的主要能源，同时也是协助其他食物消化。

5 周五711减脂餐 早餐推荐全麦培根鸡蛋三明治，每份204千卡中杯美式咖啡，每杯10千卡 午餐推荐黑椒鸡柳便当，每份330千卡三色蔬菜沙拉，每份104千卡无糖茶饮，每瓶0千卡 晚餐推荐黑椒牛肉土豆沙拉，每份195千卡素关东煮，每份34千卡以上就是本周的减脂餐推荐，希望能帮助。