糖尿病患者在主食选择上可以多吃青稞米在血糖值较高的情况下，每餐可吃一小碗纯青稞米，经过一段时间后，当血糖值降到一个比较安全的范围内，可以采用2大米1青稞米的比例将大米和青稞米混着一起吃长期坚持吃青稞米能够起到降血糖的作用早在上世纪80年代末，美国科学家就发现青稞中。

1妈妈们可以给宝宝做红枣核桃粥吃，首先准备一些新鲜的红枣和核桃，以及适量小米，少许食盐把核桃肉和红枣放在捣碎，之后把淘洗好的小米和这些红枣核桃碎一起放入锅里，并加入适量睡进行熬制，等粥煮好后加入少许食盐就可以给宝宝吃了2胡萝卜牛肉粥也是不错的选择，挑选一个大小适中的新鲜胡萝卜，少许牛肉和大米。

另外，它对紫外线还有吸收能力，多吃薏米就可以防晒但应注意，大便燥结精液不足小便多者孕妇不宜服用6最养胃的小米 小米，又称粱米粟米粟谷其富含蛋白质脂肪糖类维生素B2烟酸和钙磷铁等营养成分由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”小米具有。