怀孕期间，首先，可以多吃豆类食品，豆类食品含有丰富的蛋白质大豆异黄酮多种维生素，很适合孕妇食用，能够更好的缓解孕妇身体上的疲惫症状其次，可以吃瘦肉，瘦肉含有的蛋白质较为丰富，非常容易被人体吸收，能够改善营养不良，比如消瘦的症状很多女性在怀孕期间，很容易出现缺铁性贫血症状，这时候。

怀孕初期喝豆浆的好处 一营养补充 豆浆是一种富含蛋白质脂肪碳水化合物等多种营养物质的饮品在怀孕期间，孕妇的身体需要大量的营养支持自己和胎儿的发育，豆浆是一个很好的营养来源其中的蛋白质对胎儿的生长发育尤为重要二促进消化 豆浆含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善孕期可能。

1补充蛋白质 由于豆浆富含丰富的优质蛋白质，是植物类当中唯一一种有类似于动物蛋白值得完全蛋白，而且大豆蛋白不含有胆固醇，还能降低血清中的胆固醇，并且人体吸收率也比较高，所以孕妇在怀孕期间喝豆浆，能补充身体所需要的蛋白质，以满足胎儿生长所需要的营养物质，所以孕妇喝豆浆是补充蛋白质最好的办法。

大豆制品 大豆包括最常见的黄大豆黄豆，以及不太常见的黑大豆和青大豆，但不包括绿豆红豆扁豆芸豆等杂豆类大豆制品的营养价值很高，是优质白磷脂钙锌B族维生素维生素E膳食纤维等营养素的重要来源，也孕妇食谱的重点食材之一膳食指南建议，孕妇平均每天应食用15克以上大豆或相当。

中国中医其实很早之前就肯定了豆浆的好处及保健作用，现代医学研究也认为，女性喝豆浆对身体健康和延缓衰老有明显好处经常喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌卵巢癌的发生研究人员还发现豆浆对女性具有独特保健作用，好处明显优于男性外国研究。