1、粗粮是指去了壳未经精制的全谷类种子，如燕麦莜麦小米等它们不仅营养丰富，而且有助于预防便秘和增强牙齿但对于2岁以内的小宝贝，过多的粗粮可能会有点难以消化本文将为你揭开粗粮的秘密，帮助你更好地了解粗粮的营养价值和食用方法#xF33E粗粮的种类粗粮包括燕麦莜麦小米等全谷类种子，以及红小豆绿豆。

2、我认为粗粮饭主要包括以下几种米 糙米 燕麦米 玉米 黑米 红米 小米 高粱米 紫米 荞麦 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐特别推荐 电动车多次降价，品质是否有保障？ 什么是“网络厕所”？会造成什么影响？ 华强北的二手手机是否靠谱？ 癌症的治疗费用为何越来越高？等你来答 换一换 和父母关系很陌生是什么感觉。

3、粗粮包括玉米小米红米黑米紫米高粱大麦燕麦养麦番薯山药马铃薯大豆绿豆红豆黑豆蚕豆豌豆等一玉米 玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物别名玉蜀黍棒子包谷包米包粟玉茭苞米珍珠米苞芦大芦粟，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁，粤语称为。

4、粗粮是相对平时吃的精米白面等细粮而言的，粗粮有玉米紫米高粱米燕麦荞麦麦麸黄豆青豆赤豆绿豆番薯山药马铃薯等其特点是生长期短种植面积少种植地区特殊产量较低，一般都含有丰富的营养成分精粮原则上是指加工后的成品粮，一般指面粉与大米等食粮，与“粗粮”相对而言。

5、1 谷物类玉米小米红米黑米紫米高梁大麦燕麦荞麦麦麸等2 杂豆类黄豆绿豆红豆黑豆青豆芸豆蚕豆豌豆等3 块茎类红薯山药马铃薯等 由于加工简单，粗粮的口感有些粗糙，但也正因为此，粗粮中保存了许多细粮中没有和含量较少的精品成分 抢首赞 评论 分享 举报 为。

6、粗粮主要分三类有谷物类杂豆类块茎类一谷物类 1玉米 玉米含有较多的亚油酸多种维生素纤维素和多种矿物质，特别是含镁硒丰富，具有综合性的保健作用玉米含有一种长寿因子谷胱甘肽，它在硒的参与下，可生成谷胱甘肽氧化酶，这种成分有抗老防衰延缓衰老的作用2紫米 它与普通大米。

7、粗粮有一谷物类粗粮的代表1玉米玉米的品种类型很多，按用途分，有粮用饲用菜用加工用爆粒型爆米花专用等我们日常吃的是粮用，具有许多生物活性，如抗氧化提高免疫力和抑菌杀菌等2小米又称为粟，北方称谷子，营养价值高，营养全面均衡 ，主要含有碳水化合物蛋白质及。

8、粗粮包括玉米荞麦燕麦高粱红薯等1玉米公认是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米精面粉高10倍而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄2荞麦荞麦中的维生素B比小麦多两倍，烟酸是34倍含有其他谷物所。

9、粗粮主要有玉米小米糙米燕麦荞麦高粱等1玉米 一年生高大草本秆直立，通常不分枝，高14米，基部各节具气生支柱根叶鞘具横脉叶舌膜质，长约2毫米叶片扁平宽大，线状披针形，基部圆形呈耳状，无毛或具疵柔毛，中脉粗壮，边缘微粗糙顶生雄性圆锥花序大型，主轴与总状花序轴。

10、简介 词语名称 粗粮 词语解释 1一般指大米和面粉以外的粮食，如玉米高粱小米等，与“细粮”相对 粗粮主要包括谷类中的玉米小米紫米高粱燕麦荞麦麦麸以及各种干豆类，如黄豆青豆赤豆绿豆等一般有如下三类 1谷物类玉米小米红米黑米紫米高粱大麦。

11、粗粮是一种营养丰富的食物，但对于老年人和肠胃功能较弱的群体，以及消化系统尚未完善的婴幼儿和儿童，应适量食用，以免增加胃肠负担本文将为大家介绍粗粮的适宜食用量和食用方法，帮助大家更好地享受健康美食#xF474老年人老年人的消化功能较弱，应适量食用粗粮，以免增加胃肠负担建议每天食用不超过100克的粗粮#xF476婴幼儿。

12、具体如下1黑米，它含有蛋白质脂肪维生素钙磷铁锌等物质，营养价值高于普通稻米2糯米，又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱3糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”4小米，又称粱米粟米粟谷其。

13、粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米小米紫米高粱燕麦荞麦麦麸以及各种干豆类，如黄豆青豆赤豆绿豆等粗粮主要包括谷类中的玉米小米紫米高粱燕麦荞麦麦麸以及各种干豆类，如黄豆青豆赤豆绿豆等一般有如下三类1谷物类玉米小米。

14、粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的粗粮因为是没有经过精细加工的谷类，保留了谷粒较硬的外层，口感粗糙，所以被称为“粗粮”粗粮的特点是生长期短种植面积少种植地区特殊产量较低，一般都含有丰富的营养成分粗粮根据不同的形态，可分为三大类1谷物类玉米小米红米黑米。

15、1种类不同 粗粮粗粮主要包括谷物类玉米小米红米黑米紫米高粱大麦燕麦养麦等杂豆类黄豆绿豆红豆黑豆蚕豆豌豆等，以及块茎类红薯山药马铃薯等五谷杂粮五谷包括稻谷麦子大豆玉米薯类 2营养不同 粗粮粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障。

16、粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米紫米高粱叮燕麦荞麦麦麸以及各种干豆类，如黄豆青豆赤豆绿豆等 所以五谷杂粮包括粗粮，这是两者的区别 哪些食物算粗粮 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米小米紫米高粱燕麦荞麦麦麸以及各。

17、粗粮的网络解释是粗粮粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米紫米高粱燕麦荞麦麦麸以及各种干豆类，如黄豆青豆赤豆绿豆等 粗粮的网络解释是粗粮粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米紫米高粱燕麦荞麦麦麸以及各种干。