1、食物热量摄取建议不要太刻意追求数值，热量仅是理论数据，其实际意义不大，且现实中是无法精确控制举例假设吃掉1000卡热量的食物，可食物到了胃里，因食物成分粉碎程度胃液浓度等等不同，其分解消化食物有效性是不一样的，又因男女老幼春夏秋冬早中晚夜饥饱胖瘦等等对人体分泌消化液的；1500卡路里 = 26个巨无霸 1500卡路里 = 44杯巧克力新地 1500卡路里 =46分中份薯条 1500卡路里 =28个双层芝士汉堡 1500卡路里 =44个麦香鱼汉堡 1500卡路里 =4个辣么大块鸡排 1500卡路里 =68份麦乐鸡五块装 相关说明 焦耳简称焦，符号为J，是能量和做功的国际单位1焦耳能量；每种食物的热量不一样，因此结果也不一样如冬瓜黄瓜生菜等，热量只有1020千卡100克的水平相比而言，甜豌豆豆角等也算高水分食物，但“干货”略多一些，热量就到了3050千卡100克含有淀粉的土豆山药之类，热量就更高了，能到6080千卡100克的水平因此1800千卡大概有18千克9；37 大卡每100克，按量计算一天约要200大卡3肉类 鲫鱼 108 大卡每100克，一条约300克 324大卡4蛋类 151 大卡每100克 一个蛋约50克 一天平均一个 75大卡以上的热量为1200，加上调料 色拉油等大概在1500上下这个作为参考，你要看你吃的具体的量了运动跑1000米=消耗100大卡；35835大卡，308克米饭1千焦＝02389千卡，每100克米饭中的热量大约为116千卡，根据换算得知，1500千焦就等于1500乘以02389千卡等于35835大卡，1千焦＝02389千卡，1500千焦等于358千卡，故358除以116乘以100等于308克千焦是热量单位，焦耳，是国际单位的热量和做功的单位，千焦指一千焦耳；约相当于8碗米饭，6个馒头卡路里简称卡，缩写为cal，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量卡路里calorie是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳joule作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国；1500卡路里相当的事物是鸡蛋1个86卡，番茄100克35卡，小笼包小的5个200卡，甜面包1个210卡，鲜奶250ml155卡，猪肉100克816卡这些的总和卡路里，是一个能量单位我们往往将卡路里与食品联系在一起，食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准1克碳水化合物含4千卡路里，1克；为了计算1400大卡热量相当多少食物，我们需要知道常见食物的热量表以下是一些常见食物的热量表10只鸡蛋约1400大卡 100克炸鸡约279大卡 100克烤鸡约240大卡 100克瘦牛肉约165大卡 100克烤鱼约200大卡 100克炒蔬菜约80大卡 可以看出，这些食物的热量含量各不相同如果我们只知道摄入的热量。

2、1500卡路里相当的食物是鸡蛋1个86卡番茄100克35卡小笼包小的5个200卡甜面包1个210卡鲜奶250ml155卡猪肉100克816卡这些的总和卡路里简称卡，缩写为cal是能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量卡路里虽然不是国际标准的能量；1500大卡约等于1300多克米饭每100克米饭的热量大约是116大卡，假如一小碗米饭的重量是150克，那么1500大卡就差不多等于8碗米饭，所以1500大卡约等于1300多克米饭米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收糙米饭中的矿物质膳食纤维B族维生素特别是维生素。

3、根据我们平时经常见到的食物来说，1500大卡相当于一个鸡蛋一百克的番茄五个小笼包一个甜面包二百五十毫升的牛奶一百克猪肉所含卡路里的总和如果正在减肥或者有减肥计划的人，在每天的生活中一定要注意食物中所含有的卡路里的量可以多吃新鲜的水果蔬菜，因为这些食物中所含有的卡路里比较低。

4、159大卡热量相当于家里普通碗大半碗米饭3个中等大小的苹果2个水煮蛋一个体重50公斤的成年人，一天所需的热量是1500大卡，所以159大卡也就是成年人一天所需热量的110左右，并不算高；1000到1500卡路里大概等于300卡以内的早餐，一杯250毫升牛奶150卡路里，一个鸡蛋70卡路里，一片吐司60卡路里600卡以内的午餐，一碗米饭150卡路里，一份红烧类肉菜例如红烧排骨250卡路里，一份炒蔬菜80卡路里，一碗海带汤40卡路里200卡以内零食，一个水果比如苹果80卡路里，一把杏仁100卡路里半包薯片30；1500千焦大约相当于308克米饭每100克米饭中的热量大约为116千卡，而1千焦＝02389千卡，1500千焦大约等于358千卡，故358÷116×100=308克，即1500千焦相当于308克米饭一碗饭一般为100克左右，大约049千焦左右的热量一碗米饭的热量大约116大卡，一碗面条的热量大约284大卡，一碗稀饭的热量大约58大卡。

5、一个正常的成年人，每天摄入的食物热量大约在2000大卡，这样才会维持我们人体的正常运转，但平时一个汉堡或一个薯条的热量却远远的高于2000大卡，这样就会导致了我们摄入的热量超标100卡路里的认知1100卡路里相当于是20g薯条的热量一包薯条的分量是100g，大概是500大卡2100卡路里相当于是大半；人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量，自己的身体需要多少热量它取决于很多的因素，比如你想多快完成你的减肥计划或者你在体力活动中消耗了多少的热量等在一般情况下，女性每天消耗的卡路里不应小于1200健康饮食注意事项 就餐姿势须正确进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内间。