1、粗粮可以和大米一起煮，杂豆薯类也可以和大米一起煮与大米相比，粗粮和杂豆可提供更多的B族维生素矿物质膳食纤维等营养成分，对降低2型糖尿病心血管疾病肥胖和肿瘤等慢性疾病的发病风险有重要意义我煮饭时，经常。

2、高粱米可以煮粥吗高粱米可以煮粥，高粱米一定要煮烂，高粱米可以和山楂一起煮，有助于健康高粱米还可以用来制糖，制酒等，是难得的健康粗粮高粱米可制作干饭稀粥，还可磨粉用于制作糕团饼等高粱米怎么看好坏质量。

3、可以一起煮，最好利用电压力锅，煮得透苦荞其实就是现在的苦荞麦，是粮食，也有药用的价值现在的多是用来作为保健品，如苦荞茶等具有促进胰岛素分泌的作用，从而降低血糖，可用于防治高血糖糖尿病还有防治动脉。

4、可以小米属于粗粮，大米属于细粮，小米和大米一起煮饭，粗细搭配营养均衡，且有利于营养吸收，对身体健康非常有益，因此可以一起煮饭食用小米含有多种维生素氨基酸脂肪纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中。

5、由于内保护皮层粗纤维糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著与普通精致白米相比，糙米维他命矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品所以和别的白米一起煮吃营养。

6、在烹饪过程中，杂粮和米饭同煮同熟的时间会有所不同一般来说，杂粮因为质地硬，需要更长的浸泡时间和加热时间才能煮熟具体来说，如果煮杂粮饭，一般需要提前浸泡12小时左右，和大米一起煮，先煮大米1520分钟，再。

7、大米是细粮 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米小米紫米高粱燕麦荞麦麦麸以及各种干豆类，如黄豆青豆赤豆绿豆等粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。