谷田梦天然谷物食品倡导者解答五谷杂粮是指小麦稻米玉米等主要经济作物以及豆类谷类和饲料作物等多种杂粮的统称五谷杂粮中还包括不同地区的传统食品和秋季的新谷物，如黄米红米糯米以及各种豆谷类等在。

谷田梦天然谷物食品倡导者解答在中华民族的饮食习惯中，杂粮一直是非常重要的一种食品，在传统上经常被称为“五谷”或“六谷”杂粮一般包括谷类豆类薯类等多种植物原料，不同种类的杂粮有着各自的营养特点和优势。

谷田梦天然谷物，自然能量解答粗粮主要分为三大类比如谷物类的玉米小米红米黑米紫米高粱大麦燕麦荞麦等还有杂豆类的黄豆绿豆红豆黑豆蚕豆豌豆等此外还有块茎类的红薯山药马铃薯等。

五谷是指稻谷麦子大豆玉米薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称 在黄帝内经中，五谷被称之为quot粳米小豆麦大豆黄黍quot，而在孟子滕文公中称。

粗粮五谷杂粮十种分别是小米黑米薏米糯米燕麦荞麦红薯玉米绿豆赤小豆1小米 小米又被称为粟米，性味甘咸微寒，小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，小米的吃法通常有三种一是熬粥，而是煮饭。