1、大米饭里有钙日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉蛋白质脂肪维生素B1烟酸维生素C及钙铁等营养成分。

2、最基本的大米中，包含最基本的元素，没有钙，有个别种植环境不一样的水稻含微量元素，富硒米这种。

3、大米含有人体必需的淀粉蛋白质脂肪维生素B1维生素B2烟酸维生素C，以及钙磷铁等营养成分，可以提供人体所需的营养热量大米是南方人经常拿来做成白米饭的主食，而北方是比较喜欢吃面食的它是由水稻产的。

4、矿物质大米中含有磷镁钙铁等多种矿物质，其中的磷和镁能够帮助人体维持神经肌肉功能，并有利于骨骼的发育和维护，另外，大米中的铁元素可帮助人体补充血红蛋白，预防贫血膳食纤维大米中还含有丰富的膳食纤维，可以。

5、大米的主要营养成分是蛋白质糖类钙磷铁葡萄糖果糖麦芽糖维生素b1维生素b2等每100克大米含热量343千卡，蛋白质77克，脂肪06克，碳水化合物768克，钙11毫克，铁11毫克，磷121毫克，钾97毫克。

6、米饭中富含的营养素是什么 每100克大米含水分14克，蛋白质69克，脂肪17克，碳水化合物76克，钙10好克，磷200毫克，维生素B1024毫克，尼克酸15毫克，可供热量347千卡 米饭含有较少的维生素B1B2，蛋白质较少的。

7、一碗米饭约100克2两，从中能得到的营养素为钙10毫克。

8、每100克白米中内含水分155克蛋白质62克脂肪08克碳水化合物766克纤维素03克灰分06克钙6毫克钠3毫克磷 150毫克铁04毫克维生素B1009毫克B2003毫克和菸酸14毫克，能为人们。

9、3 大米的营养十分丰富，是我国人民的主要食粮之一以粳米为例，在每百克粳米中，含蛋白质67克，脂肪09克，碳水化合物776克，粗纤维03克，钙7毫克，磷136毫克，铁23毫克，维生素B1016毫克，维生素B2 00。

10、这些维生素对人体的新陈代谢神经调节等都有着非常重要的作用矿物质大米饭中含有多种矿物质，如钾镁钙铁等成分其中，钾和镁的含量较高，能够帮助肌肉和神经组织的正常活动，同时对心脏健康有积极的作用低。

11、2大米富含丰富的B族维生素，是预防脚气病消除口腔炎症的重要食疗资源3健脾养胃益精强体止渴止泻功效4大米煮粥时，上面有一层浓滑如膏的稀黏之物，这是米油，人称粥油，是补益填精的上品，对病人产妇。

12、大米中是含淀粉的 在每百克大米中，含淀粉776克，蛋白质67克，脂肪09克，粗纤维03克，钙7毫克，磷136毫克，铁23毫克，维生素B1 016毫克，维生素B2 005毫克，烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，缬氨酸394毫克。

13、100G面粉含钙31毫克，100G大米含钙7毫克，面食中的营养含量比大米相对要高，如果与其他营养搭配合理有利于人体各种生理机能的需求。

14、08克脂肪，766克碳水化合物，03克纤维素，06克灰分，6毫克钙，3毫克钠，150毫克磷，04毫克铁，维生素B1009mg，B2003mg，烟酸14mg提供351卡路里大米是人类淀粉的来源，也是蛋白质的重要来源。