血糖高可以吃米饭，但是要把米饭变得清单，切记不可以多吃当血糖值高于正常范围即为高血糖高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高另外“两高”分别是高血压和高脂血症空腹血糖正常值在61mmolL以下，餐后两小时；血糖高的人群可以以杂粮饭为主食，比如小米饭，红豆黑豆紫米饭等也可以做杂粮馒头吃，比如荞麦馒头，高粱馒头，玉米面馒头等血糖高的人群要适当的控制主食的摄入量，应少食多餐，降低主食的生糖指数，增加膳食纤维，可。

高粱米含糖量中等人吃高粱米饭不会升高血糖血糖稳定的糖尿病患者适量吃高粱米饭，不会造成血糖波动，大量吃高粱米饭会升高血糖高粱米的介绍 高粱脱壳后即为高梁米，俗称蜀黍，芦稷，茭草，茭子，芦穄，芦粟等高粱是。

高粱米饭血糖高的能吃吗

1、血糖高的患者，我们一般是建议吃一些粗粮或者升糖慢的食物，像是燕麦荞麦玉米面等，因为这些主食相对来说升血糖较慢对于糖尿病患者来说，除了一些升糖指数比较高的食物外，一般是不限制主食种类的，主要是控制食用量。

2、3高粱米 高粱米是粗粮中的一种，其中的含糖量相对低于大米，含有丰富的膳食纤维碳水化合物等，适当的吃可补充患者身体内所需要的营养但是由于高粱米属于中等升糖指数的杂粮，因此需要控制摄入量，避免吃多而对血糖造成。

3、血糖高居不下，甚至多种并发症出现若在疾病难以控制的阶段还大量吃米饭，容易血糖高增加身体的不适感若可以挑选其他合适时机，病情稳定再吃这些容易升高血糖的食物，往往可以更好控制，从而防止病情进一步发展。

4、患上了糖尿病，要控制血糖，在饮食上要多加注意，多吃粗粮，粗面，少吃米饭，白面不能吃糖果，糕点，西瓜，大枣，甜瓜，桂圆，荔枝等含糖较高的食物家里老人患有糖尿病，严格控制饮食，喜欢吃粗粮，玉米，高粱米。

5、要吃就吃新鲜的食物，而且食物要多样化，能够每天吃到十种食物以上更好总结下来共有五点饮食健议供血糖高的朋友参考1远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到8090%，这么多的糖。