回答你好，很高兴为你解答，黄豆里面主要含有的是异黄酮，异黄酮是一种弱的植物雌激素，大豆是人类获得异黄酮的惟一有效来源 指导意见 在每100克大豆样品中，含异黄酮128毫克，传统方法生产的分离蛋白含异黄酮102毫克，而豆乳。

含雌性激素的食物大豆异黄酮，是一类天然的选择性雌激素受体调节剂，具有雌激素和抗雌激素的双重活性大豆异黄酮主要分布于大豆种子的子叶和胚轴中，是大豆生长过程中形成的一类植物雌激素大豆是异黄酮黄豆苷原三羟异。

增加雌激素的食物有1可以适量的多吃南瓜南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌2适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入豆制品中含有丰富的大豆异黄酮。

可辅助治疗高血压高脂血症动脉硬化等5黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

提高雌性激素的食物有1核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸2黄豆黄豆中富含丰富的大豆异黄酮大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上。

大豆是植物中雌性激素含量较高的食物之一 含雌性激素的食物大豆异黄酮，是一类天然的选择性雌激素受体调节剂，具有雌激素和抗雌激素的双重活性大豆异黄酮主要分布于大豆种子的子叶和胚轴中，是大豆生长过程中形成的一类植物。

2多喝豆浆 豆浆里面含有丰富的异黄酮，这种物质在女性分泌雌激素不足的时候就可以获得补充，如果女性朋友想要让自己青春常驻，那么一定要重视大豆类食物的补充3当归山楂泡水 如果发现自己体内分泌的雌激素有效的减少。