800卡相当于正常两餐饭的食物一般每100克米饭116大卡，每碗饭大约在200卡左右，猪肉每100克300卡左右，蔬菜每100克只有20卡左右，所以800卡相当于正常两餐饭的食物但是具体看吃的食物食物中能产生热量的营养素有蛋白。

每种食物的热量不一样，因此结果也不一样如冬瓜黄瓜生菜等，热量只有1020千卡100克的水平相比而言，甜豌豆豆角等也算高水分食物，但“干货”略多一些，热量就到了3050千卡100克含有淀粉的土豆山药之。

不高热量，是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用普通人一顿饭的热量一般在500到1000大卡区间，一顿饭850打卡不算高。

不知道你喜欢吃什么啊，减肥这种事情，本身就很痛苦了，如果还要强迫自己吃不爱吃的食物，那就是雪上加霜了建议从自己原有的食物中做删选买本营养学的书，有那种每种食物都含有多少卡路里的表格的加加减减就可以啦。

800大卡相等于700g米饭一般情况下，米饭所含有的热量大约为116大卡100g，所以700g米饭的热量大约为7×116大卡=812大卡，所以800大卡相等于700g米饭正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量热量除了给。